Caer en tentación y el conocimiento propio

No siempre podemos librarnos de caer en la tentación.

 En lo que a mi respecta, la gula es uno de mis problemas. 

No me resisto ante una  hermosa mesa y la compañía de buenas amigas 

a la hora de una apetitosa y exquisita cena.

Anoche compartí con mis amigas de siempre. Quise enmascarar con bromas mis acciones que no puedo controlar. ¡Había tanto para elegir!. Me serví un plato con un arroz delicioso, una ensalada cesar y una porción generosa de cerdo al horno. Hasta ahí estaba todo bien. Pero, ¡la tentación no acabó! Me serví un segundo plato con ensalada rusa y una porción de carne de res en salsa picante. Y no fue todo. 🙈 Cuando trajeron la torta, lancé una exclamación de dolor y ¡me comí dos porciones de torta!
Mis amigas que saben de mi deseo de adelgazar miraban lo que yo comía, y yo,  pasaba de ironía y  sarcasmo al cinismo, les dije que estaba escogiendo comer un carbohidrato, una proteína y verduras, pero en dos platos diferentes. Y a pesar de sentirme avergonzada, comí todo lo relatado.

Reflexionando sobre mi proceder recordé a Santa Teresa de Jesús, cuando habla del conocimiento propio, en lo que se refiere a tomar conciencia de las limitaciones personales y pecados. "Habrá que pasar por ese trago amargo, de conocerse en sus ruindades y miserias; puede que incluso se llegue a derramar lágrimas (F 5,16). Sin embargo, ningún orante debe quedarse anclado en esa consideración y vivir su conocimiento propio solamente desde esa dimensión, pues: “sabe su Majestad nuestra miseria y bajo natural que nosotros mismos” (V 11,15). Lo que si hay que hacer es saber tomar ventaja de esa ruindad: “por amor de Dios, hermanas, nos aprovechemos de estas faltas para conocer nuestra miseria” (6 M 4,11). La invitación a conocer ese lado oscuro, ayuda a considerar que lo bueno que hay en cada persona es obra de Dios: “procuremos siempre mirar y remirar nuestra pobreza y miseria, y que no tenemos nada que no lo recibimos (cf. 1 Cor 4,7)” (6M 5,6)". 

Dios conoce mis miserias y mis debilidades, y aún así me ama.  No caeré en la tentación de quedarme en la culpa. Pues ya  dice la santa que hay que "poner los ojos en Cristo (Cfr. 1M 2,11), así se ennoblece el entendimiento y voluntad (1M 2,10. 11) y se evitará un conocimiento propio “ratero y cobarde” (1M 2,11). La batalla es fuerte, pues “terribles son los ardides y mañas del demonio para que las almas no se conozcan ni entiendan sus caminos” (1M 2,12). Tener un adecuado conocimiento de sí mismo evita muchas tentaciones, sobre todo en algunos momentos en que el interior es azotado por la imaginación con malos pensamientos: “y estase el alma por ventura toda junta con él (Señor) en las moradas muy cercanas y el pensamiento en el arrabal del castillo padeciendo con mil bestias fieras y ponzoñas y mereciendo con este padecer; y así, ni nos ha de turbar ni lo hemos de dejar, que es lo que pretende el demonio. Y, por la mayor parte, todas las inquietudes y trabajos vienen de este no nos entender” (4M 1,9).

Por el momento, reconozco mi debilidad en las cenas, fiestas, aniversarios, juntes, etc.,en los compromisos familiares y sociales a los que debo asistir. Tengo que planear alguna estrategia que me ayude a no caer en tentación ante las delicias que se me presentan en esas ocasiones.







Para leer más sobre el conocimiento propio:

FUENTE: https://delaruecaalapluma.wordpress.com/2015/02/14/el-conocimiento-propio-segun-teresa-de-jesus/

Buenas noticias

Qué bendición grande es ir al médico y que le digan que todo está bien. La noticia de que mi organismo está funcionando correctamente me alegra.

Pero, pero....

Y empiezan los pucheros.....😥😪😢 ¡¿por qué engordo?! 😡😡😡

Y la doctora me lo dijo, muy clarito: ¡porque come mucho, señora, porque no combina sus alimentos correctamente y porque los que elige no son los adecuados para usted!

Qué dolor más grande cuando te dicen verdades que ne te gustan ver ni escuchar, menos tomar conciencia de ellas.

En mi diario de alimentación, que inicié en este blog, ya se estaba viendo eso: los alimentos que elijo son preferentemente carbohidratos o con alto contenido en grasas y los ¡como juntos!

Tengo mucho que aprender...

Seguiré en mi tarea... hoy me permitiré hacer pucheros y llorar unos minutos ... pero no buscaré consuelo en la comida (otro mal hábito)... seguiré con el plan de aprender a comer saludable.

Cuando no avances

Antes de desanimarme decidí seguir algunos consejos que leí en internet.  Lo pueden leer en la página de TIPS de este mismo blog. Son tips basados en consejos que da el Dr. Michael Soler,  fundador del Método Dr. Soler Micultra Fit.

Indica que lo primero que hay que hacer es estar seguro que el programa alimenticio que elegimos es el adecuado y medicamente indicado.

Por ello he decidido ir a un doctor para hacer un chequeo médico. Luego replantearé o seguiré los planes elegidos.

También voy a ayudarme con otras ideas que el dr. Soler propone, como ser:

-  Escribe en una hoja cuáles son tus motivaciones, cuáles son las verdaderas razones por las que quieres adelgazar y mejorar tu físico.

 - Usa fotografías para recordar en qué punto estás y a qué punto quieres llegar.

- Luego, busca fotos que reflejen cómo te quieres ver. Pueden ser fotos tuyas de hace tiempo, o cualquier imagen de otra persona a la que le puedes pegar una foto de tu cabeza encima.

- Escribe en una hoja cuáles son las dos comidas sin las que no puedes vivir. Esas serán las únicas comidas con las que te permitirás salirte de la dieta de vez en cuando.

- Si se trata de comidas realmente dañinas (papas fritas, o donas, por ejemplo) trata de conseguir una versión un poco más saludable.

Y así me quiero ver... por lo menos con 10 kg menos.

LA TEMPLANZA

Cuando lo que se busca es moderar los apetitos, sean cual sean éstos, debemos pedir la virtud de la templanza. Con esta gracia de Dios podemos cambiar actitudes y controlar otras. Y mientras la gracia llega, cultivemos hábitos que nos ayuden a vivir con moderación y orden.

Aquí les comparto un lindo artículo para meditarlo.

Templanza, para ser dueño de tus actos

Esta virtud les ayudará toda su vida para dominar sus impulsos y pasiones a través de su voluntad
Por: Catholic.net |

¿QUE ES LA TEMPLANZA?

La templanza es la virtud que modera y ordena la atracción de los placeres y procura el equilibrio en el uso de los bienes creados. Asegura el dominio de la voluntad sobre los instintos.

La templanza implica diferentes virtudes como son: la castidad, la sobriedad, la humildad y la mansedumbre.

¿CUÁL ES NUESTRA META?

Nuestra meta es ayudar a nuestros hijos a conseguir una virtud que les será muy útil a lo largo de su vida, ya que vivir la templanza les ayudara a dominar sus impulsos, pasiones, y apetitos a través de su voluntad.

También debemos lograr que se conozcan mejor a si mismos y de esta manera aprendan a utilizar adecuadamente cada aspecto, sentimiento y deseo de su cuerpo.

Que se autodeterminen libremente hacia su fin ultimo, que es Dios.

¿Por qué nos interesa fomentar la virtud de la templanza?

1. Porque las personas templadas son mas libres, y por lo tanto más felices.

2. Porque la falta de templanza genera vicios entre los cuales se distinguen los pecados capitales.

3. Porque se llega a ser feliz y se alcanzan metas insospechadas, cuando uno mismo es dueño de sus actos.

4. Porque la templanza se apoya en la humildad, la sobriedad, mansedumbre y la castidad, virtudes necesarias para imitar a Jesús.

5. Porque somos seres racionales que debemos ordenar nuestras pasiones hacia nuestro fin para ser realmente felices.

6. Porque toda actitud iracunda y descompuesta es claro indicio de que, en lugar de dominar la situación, somos su víctima.

Vivir la templanza significa:

1. Esforzarse diariamente por ser mejor.

2. No ceder ante los gustos, deseos o caprichos que pueden dañar mi amistad con Dios.

3. Estar alegre al saber que puedo dominarme y ser mejor.

4. Ser dueño de sí mismo, del propio actuar.

5. Congruente con lo que pienso, digo y hago.

6. No justificarse ni dar falsos pretextos.

7. Conocer las propias debilidades y evitar caer en circunstancias que pongan en peligro mi voluntad.

8. Es vencerse al deseo del placer y la comodidad por amor y con inteligencia.

9. La persona moderada orienta y ordena hacia el bien sus apetitos sensibles, no se deja arrastrar por sus pasiones

¿Qué facilita la vivencia de esta virtud?

1. La humildad que le ayuda a reconocer sus propias insuficiencias y cualidades y aprovecharlas sin llamar la atención.

2. La sobriedad que le ayuda a distinguir entre lo que es razonable y lo que es inmoderado y le ayuda a utilizar adecuadamente sus sentidos, sus esfuerzos, su dinero, etc. de acuerdo a criterios rectos y verdaderos.

3. La castidad que le ayuda a reconocer el valor de su intimidad y a respetarse a si mismo y a los demás.

4. La mansedumbre que le ayuda a vencer la ira y a soportar molestias con serenidad.

5. El conocimiento de las propias debilidades.

6. La formación de una conciencia recta y delicada.

7. El avance de la capacidad moral que ayuda a distinguir entre lo realmente necesario y los caprichos.

8. El diálogo en familia que le ayude a comprender mejor la forma en que se debe actuar ante las diferentes situaciones.

9. El conocimiento de los propios dones y capacidades.

10. El hacer sacrificios y mortificaciones por Dios y los demás.

11. Carácter reflexivo que le invita a pensar antes de dejarse llevar pos sus emociones deseos o pasiones.

¿Qué dificulta la vivencia de esta virtud?

1. La sociedad materialista y utilitaria que nos lleva a conseguir todo lo que deseamos.

2. El egoísmo.

3. El permisivismo que nos deja actuar pasando sobre los derechos de los demás.

4. El deseo de comodidad que nos lleva a buscar una vida fácil y sin compromiso.

5. Falta de conocimiento de las propias debilidades.

6. No encontrar a Dios como Fin ultimo de nuestra vida.

7. No contar con la virtud de la Fortaleza. Fuerza de voluntad.

8. Egoísmo que lleva a querer tener y hacer de todo, sin pensar que eso no es lo mejor para la propia naturaleza.

9. El desorden que me impide distinguir entre lo realmente necesario y lo superficial y evita que ordenemos rectamente las pasiones a la voluntad.

10. Clima de nerviosismo que lleva a desahogar la tensión a través del exceso en ciertos aspectos.

11. Conciencia laxa, permisiva, o mal formada

Cómo promover la virtud de la templanza en casa.

1. Ayudarlos a reconocer sus sentimientos y a reflexionar en las razones por las cuales se siente así.

2. No sobre protegerlos, no darles todo lo que piden, ni consentirlos en exceso. Consentirlos de más.

3. Que ofrezcan pequeñas mortificaciones o sacrificios por el bien de alguno de la familia, por un amigo, por Dios.

4. Establecer horarios para comer, dormir, etc. y respetarlos, si no se cumplen imponer un castigo que implique sacrificio o renuncia.

5. Ayudarles a dar las gracias por todo lo que tienen y a aprovechar sus cualidades para ser mejores cada día.

6. No permitir justificaciones o pretextos al incumplir con sus responsabilidades.

7. Evitar el exceso de comodidades en la casa.

8. Enseñarles a expresarse correctamente de los demás y a moderar su vocabulario. No permitir malas palabras o frases insultivas o burlonas hacia los demás.

9. Enseñarles a vestirse adecuadamente, respetándose a si mismos y a los demás. Enseñarles el significado de la verdadera elegancia.

10. Enseñarles desde pequeños a moderarse en la comida y en la bebida, no permitirles excesos.

LA GULA

Leí un artículo que habla de la educación sensorial y se refiere a aprender a comer de una manera natural, saboreando y disfrutando pero también aprendiendo a decir basta para no caer en la gula, que es un deseo desordenado de comer o beber algo  sin tener hambre o sed.
La gula es uno de los siete pecados capitales. Para vencerla requerimos capacitarnos con el arte de la moderación y la virtud de la templanza.

Aquí les comparto algunos tips que encontré en internet sobre la gula o glotonería.

¿Qué es la gula?

De acuerdo con el Diccionario de Teología Católica, la gula es el placer de comer sin tener la necesidad fisiológica de hacerlo y es porque es claramente diferente al hambre.

Santo Tomás de Aquino escribió: “Hay dos especies de apetito: uno es el apetito natural, donde no hay ni virtud ni vicio; pero hay otro apetito, el apetito sensible, y es en los deseos de este apetito que nace el vicio de la gula.”

Así que la gula, al igual que otros pecados capitales, están orientados a buscar la diversión y el placer físico que no nace de una necesidad fisiológica y natural. Esta es precisamente la razón por la que el pecado capital de la gula, fue condenada por los moralistas y teólogos en el siglo IV.

Por último, muchos expertos aseguran que la gula tiene probablemente que ver con el deseo de sentirse satisfecho siempre, como el bebé durante la vida intrauterina que se alimenta permanentemente a través del cordón umbilical y nunca siente hambre, o la de la vida eterna, la cual, la Palabras dice que nunca sentiremos hambre porque estaremos saciados.

¿Por qué la gula es un pecado capital?
La lista de pecados capitales se estableció por primera vez en conventos y monasterios, porque era precisamente aquí donde se podía observar cómo los monjes y monjas eran particularmente propensos a caer en el pecado de la gula y a sus tentaciones.

Desde su voto de castidad, pobreza y obediencia, sacrificaron los placeres de la sexualidad, la riqueza y el poder por la compensación de sucumbir al placer de la alegría y la buena comida.

De hecho, en la vida monástica de los primeros siglos, la gula era más importante que la lujuria y resultó aún más difícil de superar, dado que está relacionada con la satisfacción de una necesidad natural; la necesidad de alimentarse era aún más esencial que la necesidad sexual.

La gula fantaseaba en ermitaños y monjes de los primeros siglos de la era cristiana, más que la sexualidad. De hecho, la gula es considerada un pecado “capital”, ya que conduce a otros pecados como la codicia, el egoísmo, la envidia, etc.

¿Por qué la gula es mala?

Ojo con esto: Aquellos alimentos que generan un exceso de grasa corporal, generalmente llevan la carga de la glotonería. Sin embargo, los comedores “saludables” también pueden llegar a ser viciosos, llegando a comer alimentos saludables pero en exceso.

Adicionalmente, el organismo está diseñado para convertir las grasas de los alimentos que consumimos en energía, pero aquellos excesos simplemente terminan generando obesidad, lo que puede implicar una vida sedentaria, que indudablemente afecta de manera negativa la salud.

La acción de glotonería puede derivar de las siguientes prácticas, que resultan nocivas para la disciplina en el hábito de comer y para el organismo.

• Ingerir cantidades excesivas de comida que pueden provocar desde indigestión a otros males mayores.
• Comer a deshoras, a toda hora o constantemente, lo que marca un patrón irregular en la alimentación que puede acarrear problemas de salud.
• Anticipar la comida con un anhelo preocupado, lo que provoca la ansiedad que puede desencadenar otros problemas.
• El consumo de alimentos costosos en abundancia, por el hecho de ser un lujo, lo que puede implicar otros pecados, como la codicia.

¿Cómo combatir la gula?

Afortunadamente, la práctica de llevar una vida sana, ayuda indirectamente a muchas personas a combatir el mal hábito de la gula.

Un cambio significativo para combatir la gula comienza por la necesidad de cultivar una variedad de apetitos para cosas grandes y buenas, cosas como la buena literatura, la comunión de la gente, la lectura de la Biblia, la naturaleza, el trabajo, etc. Es decir, descubrir nuevas cosas que puedan despertar otra clase de apetito por satisfacer.

Otras prácticas que se pueden llevar a cabo para combatir la gula son:

• Cumplir la voluntad de Dios, agradecer la fuente de los alimentos y bendecirla.
• Intentar poco a poco disminuir la cantidad de comida a la que se está acostumbrado, de manera de ir ayudar al organismo a percibir menos alimentos, sólo lo necesario.
• Renunciar o no buscar de manera intencional la adquisición de alimentos lujosos o de alto costo, en cambio, aceptar y disfrutar lo que se tiene disponible para ingerir.

La gula según la biblia

La Biblia no resta importancia a la tolerancia de la gula. De hecho, se presenta como la primera de las tentaciones que fueron expuestas no sólo a Adán y Eva, sino también a Jesucristo.

Se puede leer de muchas maneras la historia de la desobediencia de Adán y Eva, pero si leemos con atención, se puede considerar que lo que motiva a la desobediencia, es la gula. De hecho, la Biblia dice en (Gn 3,6) que el fruto que despierta la lujuria de Adán y Eva parece “bueno para comer y agradable a la vista.”

Es donde se mezclan la codicia y la gula, para fomentar la lujuria.

La Biblia también advierte de la gula en la primera tentación hecha por Satanás a Jesús en el desierto (Mateo 4,1-11), que más allá de ofrecerle energía y fuerza, le ofrecía el pan para saciar el hambre, con la intención de que terminara el ayuno de cuarenta días que Jesús se había propuesto.

La glotonería hundió a toda la raza humana en un estado de pecado y miseria con la primera transgresión (Génesis 3: 6).

La glotonería o exceso de comida, ayudó a ganar una maldición de destrucción total sobre Sodoma, el ejemplo estándar de la ira y el juicio de Dios (Ezequiel 16:49).

FUENTE: https://www.pecadoscapitales7.com/gula/

Pucheros

Me gusta esta palabra por sus varios significados.

Algunos años atrás cocinar y lavar ollas era para mí el peor de los castigos. Cuando tenía que hacerlo me disgustaba y todos en la casa se enteraban. ¡Ya imaginarán el lío que hacía!

En aquel tiempo me hablaron de la famosa frase de Santa Teresa "también entre pucheros anda el Señor". Desde entonces empecé a disfrutar de los oficios de la cocina y de los otros quehaceres de la casa. Ni crean que fue todo mérito mío y que fue un cambio inmediato. Tuve que pedir mucha ayuda para aprender a disfrutar de esas labores, y fue la Virgen María la modelo de mujer, ama de casa y madre, la que me inspiró.

Empecé a imaginarme a Jesús de "chef" haciendo guisados, usando los recipientes de mi cocina, preparando la comida diaria. Todo fue alegría y gozo., fue un modo de hacerlo presente. Escuchando música, prédicas y hasta disfrutando del silencio, casi sin darme cuenta, empecé a gustar de aquellas tareas que tanto había aborrecido.

Es así que mis pucheros, aquellos que mostraban mis disgustos y mis llantos se cambiaron por sonrisas porque ahora gozo de la presencia del Amado en todo lo que hago.


Estos son los significados de puchero:
1. nombre dado a diferentes tipos de guisado
2. alimento regular consumido a diario
3. movimiento que anticipa el llanto
4. recipiente de barro u otro material para guisar

Cuido mi cuerpo

De Dios venimos y a Dios vamos.
Dios nos habita.
Somos seres creados por Dios, a su imagen y semejanza.
Dios nos pensó y nos creó.

" ¿O no saben que sus cuerpos son templo del Espíritu Santo, que habita en ustedes y que han recibido de Dios? Por lo tanto, ustedes no se pertenecen, sino que han sido comprados, ¡y a qué precio! Glorifiquen entonces a Dios en sus cuerpos." (1 Corintios 6,19-20)

Estas son razones suficientes para cuidar y amar el cuerpo que Dios me dio.

Cuidaré su Casa, su Templo, en todas sus dimensiones: cuerpo, alma y espíritu.

 "Que el Dios de la paz los santifique plenamente, para que ustedes se conserven irreprochables en todo su ser - espíritu, alma y cuerpo - hasta la Venida de nuestro Señor Jesucristo"  
(1 Tesalonicenses 5,23).

Amarse a sí mismo

Cuando le preguntaron a Jesús:
'Maestro, ¿cuál es el mandamiento más grande de la Ley?.
Jesús le respondió: 'Amarás al Señor, tu Dios, con todo tu corazón, con toda tu alma y con todo tu espíritu. Este es el más grande y el primer mandamiento. El segundo es semejante al primero: Amarás a tu prójimo como a ti mismo. De estos dos mandamientos dependen toda la Ley y los Profetas'. (Mateo 22, 36-40).
En este blog pretendo reflejar mi amor a mí misma, empezando por amar mi cuerpo. Porque ¿cómo puedo decir que me amo si no cuido mi cuerpo? ¿cómo puedo decir que amo a mi prójimo si no me amo a mí misma? ¿cómo puedo decir que amo a Dios si no me amo y no amo a los demás?
Voy a empezar a cuidarme y a amarme porque Dios me ama, porque Él como Padre quiere lo mejor para sus hijos, quiere mi bienestar y mi belleza.
Voy a trabajar en ello y pondré mi confianza en Dios. Él me dará lo que me hace falta para perseverar  y lograr el objetivo principal:
Amarme a mí misma, amar al prójimo, amar a Dios, sobre todas las cosas con todo mi corazón, con toda mi alma, con todo mi espíritu.... con todo mi ser.

El por qué del nombre

"También entre pucheros anda el Señor" escribió Santa Teresa de Jesús en el libro Fundaciones (F 5,8). Ella se expresó así para animar a sus monjas,  para que en todas las tareas cotidianas que realicen, sea en la cocina u otras labores, encuentren al Señor. Efectuando cualquier oficio  se puede orar y el mismo quehacer se vuelve oración.

Fue mi inspiración para elegir el nombre de este blog: "Entre pucheros te encuentro"... porque en todo lo que hago te busco y te encuentro, Dios Trino de Amor. 

Yo reflexioné que cocinando, haciendo dieta, comiendo o caminando, en fin, en todo lo que yo realice puedo encontrarme con Aquel que me ama. Y como necesito mucho de la ayuda de Dios para lograr mis propósitos, decidí hacerlo presente en este proceso de cambio.

Un buen nombre para la tarea que me he propuesto: mejorar mi estilo de vida cambiando mis hábitos alimenticios y creando una rutina de ejercicios. Poco a poco porque sé que Dios es bueno y misericordioso y me tiene paciencia.

Entre pucheros te encuentro

He decidido llevar un diario de alimentación como recomiendan muchos médicos y nutricionistas.
Será una manera de tomar conciencia de mis hábitos alimenticios, identificar  los malos y crear estrategias para cambiarlos. Y claro, así podré constatar mis avances y mis retrocesos. Lo quiero hacer de una manera pública porque espero recibir consejos y sugerencias de personas que me lean.
También en este espacio voy a incluir reflexiones personales y compartir citas, notas, videos y todo lo que encuentra en internet y las redes sociales que me puedan ayudar en el cumplimiento de mis metas.