Cuando no avances

Antes de desanimarme decidí seguir algunos consejos que leí en internet.  Lo pueden leer en la página de TIPS de este mismo blog. Son tips basados en consejos que da el Dr. Michael Soler,  fundador del Método Dr. Soler Micultra Fit.

Indica que lo primero que hay que hacer es estar seguro que el programa alimenticio que elegimos es el adecuado y medicamente indicado.

Por ello he decidido ir a un doctor para hacer un chequeo médico. Luego replantearé o seguiré los planes elegidos.

También voy a ayudarme con otras ideas que el dr. Soler propone, como ser:

-  Escribe en una hoja cuáles son tus motivaciones, cuáles son las verdaderas razones por las que quieres adelgazar y mejorar tu físico.

 - Usa fotografías para recordar en qué punto estás y a qué punto quieres llegar.

- Luego, busca fotos que reflejen cómo te quieres ver. Pueden ser fotos tuyas de hace tiempo, o cualquier imagen de otra persona a la que le puedes pegar una foto de tu cabeza encima.

- Escribe en una hoja cuáles son las dos comidas sin las que no puedes vivir. Esas serán las únicas comidas con las que te permitirás salirte de la dieta de vez en cuando.

- Si se trata de comidas realmente dañinas (papas fritas, o donas, por ejemplo) trata de conseguir una versión un poco más saludable.

Y así me quiero ver... por lo menos con 10 kg menos.